Le focus de cette séquence à pour but de venir mobiliser l'ensemble de notre centre (ou core). Le centre de notre corps est tridimensionnel, c'est à dire qu'il se compose de notre ceinture abdominal, mais aussi des muscles du bas du dos, des obliques, de notre diaphragme en haut et de notre plancher pelvien. On cherchera autant à explorer la mobilité que la stabilité.
Au niveau physique elle permet de limiter les douleurs aux lombaires et de créer un support suffisant pour toutes les extensions arrières plus intenses.
Au niveau mental et émotionnel, cette séquence permet de créer une connexion avec les aspects fondamentales de sa personne, c'est à dire ses émotions, ses sentiments, ses désirs. Cette pratique nous à revenir à nous-même, à nous "recentrer", lorsque l'on a l'impression d'être dispersé. Accessible à toute personne ayant déjà fait quelques cours de Yoga en présentiel.
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